Hvad er FRIENDS Resilience©?
FRIENDS Resilience© er et WHO-godkendt, evidensbaseret program til angstforebyggelse og resiliensfremme, som vi i Trivselsfabrikken har hentet hjem og implementeret i Danmark.
Programmet ligger i tråd med anbefalet pædagogisk, didaktisk, psykologisk og ledelsesmæssig praksis; de retningslinjer og anbefalinger som blandt andet Sundhedsstyrelsen, Vidensrådet for Forebyggelse, Børns Vilkår, Trivselskommissionen og andre har meldt ud; den holistiske, fællesskabende og livslange resilensfremmende tilgang VIVEs rapporter om fremme af børn og unge fællesskaber og resiliens påpeger som vejen frem; og med Vores Sunde Hverdag.
FRIENDS vil kunne indgå øjeblikkeligt som en bærende del af løsningen på aktuelle samfundsudfordringer på børn, unge og voksenområdet – gerne med følgeforskning eller som led i større samlignings- og implementeringsprojekter i Danmark.
Kernefilosofien – del 1
Mental trivsel, sunde livsvaner og fællesskab
– et fælles ansvar
Programmet er designet til anvendelse som enten universel, selekteret og/eller indikeret indsats for samtidig at styrke både fællesskabets og den personlige resiliens og derved at forebygge at stress, angst og depression sætter sig fast, så de hindrer os i at leve livet fuldt ud i hverdagen.
Hos Trivselsfabrikken er vi optaget af potentialet ved og perspektiverne i at anvende FRIENDS som en universel indsats i og på tværs af kontekster, som led i at gøre mental trivsel, sunde livsvaner og fællesskab til et fællesansvar.
FRIENDS er ikke et quick-fix, ej heller en enten/eller løsning – det er ikke ment som en erstatning for alle andre tiltag. Dets holistiske tilgang i fire alderstilpassede udgaver kan fungere som et fælles fundament og forankre andre tema-, alders- eller gruppeopdelte indsatser, ligesom det understøtter de pædagogiske og didaktiske greb, der løbende fremhæves som meningsfulde i moderne praksis. Bygget på over 30 års forskning i selve programmets virke, integrerer programmet elementer fra kognitiv adfærdsterapiens 3je bølge, neuropsykologien, positiv psykologi og mindfulness i en pædagogisk og didaktisk tilgang, der styrker både læring og livsduelighed.
Livslang Anvendelighed – Fælles Sprog & Fælles Fundament
Gå et Skridt Videre
For tiden tales der meget om hvad der er vigtigt for at vi trives som mennesker, og hvad de fagprofessionelle skal være opmærksomme på og videreuddanne sig i for at fremme dette hos borgerne generelt, unge som gamle, og hos særlige grupper af borgere.
Vi mener vi skal gå et skridt videre, så også borgerne – børn, unge og voksne – får fælles adgang til viden og sprog, der giver plads til forskellighed, normaliserer følelser og muliggør handling og deltagemuligheder. Så de sammen og hver for sig kan agere og finde proaktive løsninger i forhold til de udfordringer de møder og benytte de muligheder der måtte dukke op undervejs i livet, samtidig med at de kan være en ressource for hinanden og tage deres stemme i brug.
En Rød Snor Gennem Hele Livet
FRIENDS Resilience følger mennesker
ved hjælp af fire alderstilpassede versioner, der tilsammen fungerer som en rød snor gennem alle livets faser:
- Fun FRIENDS (4-7 år): Legbaseret resiliensfremme.
- Friends For Life (8-11 år): Sociale og emotionelle færdigheder.
- My FRIENDS Youth (12-15/18 år): Håndtering af ungdomsudfordringer.
- Strong Not Tough (16/19+ år): Voksenresiliens og livsduelighed.
Derudover findes programmet i nogle særligt tilrettelagte udgaver til supplerende anvendelse.
TEDx TALK
Dr. Paula Barrett fortæller om hendes forskning og arbejde med fremme af resiliens og forebyggelse af angst og depression.
God lille video, der forklarer rationalet bag FRIENDS Resilience indsatsen og uddyber, hvorfor det er vigtigt at understøtte børn, unge og voksne i tilegnelsen af sociale og emotionelle færdigheder.
Fælles Komponenter på Tværs af Aldre
Uanset alder arbejder alle programmer med de samme kerneelementer
FRIENDS/LIFE Akronymet: Strukturerer indholdet og giver deltagerne et fælles huskeredskab
Centrale Færdigheder:
- Følelsesregulering og empatiudvikling.
- Målsætning, proaktiv løsninger og beslutningstagen.
- Afslapningsteknikker og mindfulness.
- Assertiv kommunikation og relationsdannelse.
- At kunne være i og håndtere stress og udfordringer samt benytte muligheder.
Fælles Sprog: Gennem programmet opnås et fælles sprog for følelser, strategier og håndteringsredskaber, som gør det muligt at kommunikere om trivsel på tværs af aldre og sammenhænge.
Teoretisk Fundament: Alle programmer trækker på/ligger i tråd med følgende videnskabelige grundlag, herunder legbaseret og praksisfagligt læring, universel og fællesskabende tilgang, selvbestemmelse, relationskompetence, modellering, selvafsløring, coteaching, Lundy-modellen, inddragelse og medbestemmelse; psykoedukation, recovery og peer-to-peer tilgang; Positiv Psykologi; Neuropsykologi; Kognitiv Adfærdsterapiens tredje bølge, herunder Acceptance & Commitment Therapy, Compassion Focused Therapy, Mindfulness, Neuroaffektiv, Mentaliserende, Metakognitiv og Traumebevidst tilgange, samt en BIO-PSYKO-SOCIAL helhedsforståelse.
Livslang Anvendelse: Boosterlektioner, fælles opmærksomhed og anvendelse i hverdagen, deltagelse i de enkelte programversioner i forbindelse med vigtige overgange i livet, samt personlige aktivitetsbøger*, der fungerer som opslagsværk, gør at man enkeltvis og/eller i fællesskab kan genopfriske bestemte værktøjer og strategier undervejs i livet.
*Bemærk venligst at FRIENDS programmerne introduceres og faciliteres gennem leg, samt fælles aktiviteter, samtale og øvelse i hverdagen, der hvor mennesker samles. Aktivitetsbøgerne understøtter dette. Som sagt kan de brugs som opslagsværk eller som udgangspunkt for opfølgende samtaler, f.eks. derhjemme mellem forældre eller bedsteforældre/andre nære voksne og børn/unge. Ligesom de kan anvendes som et fælles grundlag, der hvor der, i kortere eller længere tid, er brug for fælles opmærksomhed på indøvelse af bestemte kompetencer og strategier på tværs af kontekst. Husk at det ikke er meningen, at de yngste eller indskolingsbørnene sidder alene med print eller e-bøgerne – til gengæld, er det vores erfaring, at de kan få glæde af at gå på opdagelse i den interaktive udgave og efterfølgende deling med forældre og andre de er trygge ved.
Kernefilosofien – del 2
Universel resiliensfremme og angstforebyggelse?
– Kendte facilitatorer er nøglen til succes…
Forskning viser at FRIENDS bevarer sin effektivitet, når det udfoldes af kendte facilitatorer – dvs. personer der allerede har en relation og kendskab til deltagerne og den lokale kontekst.
Hvorfor kendte facilitatorer?
- Et unikt kendskab til det aktuelle fællesskab (både som gruppe og individer)
- Kan løbende henvise til det lærte og genbesøge færdigheder i hverdagen
- Forbliver tilgængelige og står for kontinuerlig støtte efter programafslutning
- Sikrer integration i hverdagspraksis og daglige rutiner
- Mere effektive end eksterne konsulenter der forlader stedet efter endt undervisning.
Eksempler på kendte facilitatorer:
- Pædagoger i børnehaver.
- Pædagoger og/eller lærere/undervisere i skoler og på uddannelsesinstitutioner.
- Trænere, gruppeledere og/eller mentorer i fritidsaktiviteter og støttefunktioner.
- HR-medarbejdere med ansvar for onboarding og medarbejder trivsel på arbejdspladser, mm.
Husk venligst: Facilitatorer udfører ikke behandling, derimod formidler de viden, værktøjer og strategier som deltagerne kan øve sig på, sammen og hver for sig, indtil de bliver integreret i deres naturlige måde at være i og gå til udfordringer, opgaver og situationer og komme videre.
Særlige hensyn for team building og personlig udvikling: Når deltagerne ikke kender hinanden på forhånd, kræves facilitatorer med terapeutisk baggrund for at sikre et trygt rum – selvom der stadig ikke er tale om behandling, men formidling af viden og handlemuligheder.
FRIENDS for Life i Irland
Informativ video fra 2014, der vare omkring 20 minutter. Dr. Richard Ruttledge, Educational Child Psychologist fra National Educational Psychological Service, NEPS, kommer indledningsvis omkring angst, resiliens og tidlig forebyggende indsats, samt begrundelser for brug af FRIENDS Resilience©, fremfor andre lignende programmer, i Irland.
Dr. Ruttledge giver derefter en gennemgang af forskning, erfaringer og effekt af en FRIENDS for Life indsats med 27 involverede skoler og 709 elever.
Hvis man åbner nedenstående pdf, kan man følge med i de slides han henviser til.
Den røde tråd – hele livet
De fire alderstilpassede programudgaver
Fun FRIENDS
Fun FRIENDS henvender sig til dig, der arbejder med børn i alderen fra 4 – 7 år, og som gerne vil bruge Fun FRIENDS programmet i din undervisning eller i din pædagogiske hverdag med børnene. For at deltage på et Fun FRIENDS kursus skal du have en relevant uddannelsesmæssig baggrund og erfaring med aldersgruppen.
Programmet fungerer fællesskabende og fremmer børns sociale og emotionelle udvikling gennem sjove aktiviteter, hvor børnene i fællesskab lærer at:
• kommunikere med øjenkontakt og sikker stemme
• forstå og tale om forskellighed og følelser (egne og andres)
• introducerer “Følelsestermometer” konceptet
• anvende afslapningsteknikker
• identificere og erstatte røde tanker med grønne tanker
• danne venskaber og tilnærme sig grupper
• øve sig på sunde livsvaner.
Observerede forbedringer: Øget og mere rummelig fællesskab, selvsikkerhed, bedre stresshåndtering, udviklede sociale færdigheder og styrket selvværd.
Friends For Life
Opbygning af livsduelighed og sociale færdigheder i fællesskab
Til dig der arbejder med indskolingens ældste børn og eleverne på mellemtrinnet (8 – 11 år), og som gerne vil bruge FRIENDS For Life programmet i din undervisning og hverdag med børnene. For at deltage på et FRIENDS For Life kursus skal du have en relevant uddannelsesmæssig baggrund og erfaring med aldersgruppen.
Programmet fungerer fællesskabende og fremmer børns sociale og emotionelle udvikling, samt evne til at finde på løsninger og øjne muligheder gennem sjove aktiviteter. Det støtter dem i at:
• opbygge fælles og personlig resiliens og selvtillid
• fortsætte med at arbejde med at kunne håndtere/rumme egne og hinandens følelser
• anvende “Følelsestermometeret”
• identificere og erstatte røde ikke-hjælpsomme tanker med grønne hjælpsomme tanker
• blive bevidst om og afprøve strategier til at nå frem til løsninger
• fortsætte med at øve sig på sunde livsvaner.
• forberede sig til en gnidningsfri overgang til teenageårene.
Anerkendt af WHO som effektivt til forebyggelse af angst og depression hos 8-11-årige.
FRIENDS for Life i praksis
Inspirerende video fra 2014, der vare omkring 35 minutter. Her fortæller fire lærer/skoleledere om deres erfaringer med FRIENDS i forskellige skolekontekster i det der svarer til den danske folkeskole og gymnasieniveau, hvoraf de tre er i socialt udsatte områder.
De fortæller om indsatsens positive effekter over tid; hvorledes børnene/eleverne/de unge glæder sig til undervisningen, også drengene, der normalvis ikke er så begejstret for at tale om følelser; udviklingen i såvel egen praksis og deres fortrolighed med FRIENDS.
De kommer også ind på FRIENDS gavnlig virkning ift. deres egen resiliens og hverdagens høje tempo. Ligesom de beretter om vigtigheden af at skabe tid, midt i presset fra lærerplaner, målsætninger og test, til indsatsens indledende udfoldelse forud for dens løbende implementering i hverdagen.
FRIENDS for Life gennem erhvervsdrivende fond i Nordirland
Endnu en inspirerende video hvor facilitatorer, børn og forældre fortæller om det de har fået med sig fra et FRIENDS For Life forløb og hvilken betydning det har haft for dem i hverdagen.
My FRIENDS Youth
Til dig der arbejder med unge mellem 12 – 16/18 år) og ønsker at arbejde med et fælles sprog og fundament, det at kunne sætte sig i andres sted, give plads til og rumme forskelligheder, samt have en fælles tilgang til drøftelse og håndtering af gængse udfordringer i ungdomsårene. My FRIENDS Youth kan være med til at klæde de unge på til at kunne være i og håndtere de nye udfordringer som teenagere typisk står over for, og støtter dem i sammen at:
• normalisere og kommunikere om svære følelser, tanker og adfærd
• anvende følelsestermometeret, tankeudfordrere og andre værktøjer samt strategier til at berolige sig selv og hinanden og til følelsesregulering
• anvende mål og diverse trinplaner
• blive bevidst om egne værdier og rollemodeller og at kunne modstå gruppepres på en konstruktiv måde
• styrke assertiv kommunikation og positive relationer.
Fokusområder: Øget mængde af lektier og opgaveafleveringer, afgangsprøver og skoleskift, fritidsjob, knas i venskaber, fysisk udvikling og social navigation, SoMe og online liv.
STRONG Not Tough
Voksenresiliens og livsduelighed
Til dig der arbejder med voksne i alle aldre fra 16/19+.
Du kan bruge STRONG Not Tough til at støtte voksne i, sammen og hver for sig, at blive mindet om eller tilegne sig viden og konsolidere kompetencer til at håndtere livets overgange samt op- og nedture som:
• uddannelses- og karrierevalg
• venskaber, forhold og familiedannelse
• sygdom, sorg, tab og modgang
• store muligheder og omvæltninger.
Kernekompetencer der fremmes:
• Følelsesidentifikation og empati.
• Mindfulness og fokusbevarende teknikker.
• Konflikthåndtering og kompromissøgning.
• Realistisk målsætning og selvorganisering.
• Styrkelse af relationer
Bemærk venligst: Strong Not Tough indgår som integreret del af alle certificeringskurser, så facilitatorer får mulighed for at registrere og arbejde videre med deres egen resiliens.
Bliv certificeret facilitator – og gør en forskel i hverdagsfællesskaber
Fælles info om certificeringsforløbene
Facilitering af FRIENDS Resilience© programmet som universel indsats kræver certificering deri. Og det er noget du/I kan opnå hos os!
Som tidligere nævnt er FRIENDS et evidensbaseret holistisk program, der på en og samme tid fremmer resiliente fællesskaber, personlig resiliens og sunde livsvaner. For derved at forebygge stress, angst og depression i at sætte sig blandt børn, unge og voksne.
Optagelse kræver: Relevant uddannelsesmæssig baggrund og/eller dokumenteret erfaring med målgruppen.
Formål med certificeringskurserne: At sikre facilitatorer udfolder FRIENDS som tilsigtet og at de følger den evidensbaserede struktur med et tilstrækkeligt teoretisk og praktisk afsæt.
Kurserne i de respektive alderstilpasset udgaver henvender sig til:
- lærere, pædagoger, PPR-konsulenter, sundhedsplejersker og andre fagprofessionelle
- trænere, mentorer, gruppeledere og kontaktpersoner
- HR-personale med ansvar for onboarding og medarbejdertrivsel.
Man vælger programudgave(r) ud fra, hvilke(n) aldersgruppe(r) I arbejder med til dagligt.
Recertificering: Certificering gælder i 3 år ad gangen, og forlænges derefter med et éndags re-certificeringsforløb for genopfriskning og opdatering med nyeste forskning og programversioner.
Teoretisk fundament og anvendelse i praksis
Praktisk info om certificeringsforløbene
Varighed:
Fun FRIENDS, Friends For Life og My FRIENDS Youth: 4 dage.
Strong Not Tough: 3 dage.
Dag 1 & 2: Grundlag og egen erfaring
- Grundforløbskompendie og teoretisk introduktion.
- Kommende facilitatorer gennemgår selv Strong Not Tough.
Dag 3 (& 4): Facilitering og praktisk træning
- Vejledning i facilitering gennem evidensbaseret struktur.
- Gennemgang af lektioner, aktiviteter og lokale tilpasningsmuligheder.
- Introduktion til FRIENDS HUBen med ressourcer og e-bogsadgang.
Praktisk information:
Lokation:
- Midtsjælland, tæt på offentlig transport.
- Andre steder i Danmark, Færøerne og Grønland, ved nok tilmeldinger eller hjemtagning.
Tilmelding:
- Rullende kursusoprettelse.
- Hjemtagning efter aftale
Progression og vedligeholdelse:
- Boosterlektioner efter afsluttede moduler sikrer langsigtet effekt.
- Aktivitetsbøger fungerer som opslagsværk til fremtidig anvendelse.
Forskningsresultater:
- Størst effekt opnås når FRIENDS udfoldes som del af en bredere organisatorisk tilgang med involvering af og forankring hos relevante nøgleaktører, herunder ledelse og omgivelser.
Fleksible Implementeringsmuligheder
Der hvor I faciliterer selv:
- Vi kan varetage programmets indledende lektioner sammen med den kendte facilitator for optimal opstart.
Der hvor I sender medarbejdere på et personlig udviklingskursus:
- Vi anbefaler, at I sender mindst to medarbejdere afsted, så de kan støtte hinanden i hverdagsanvendelsen efterfølgende.
Universel og målrettet implementering
Universel tilgang (anbefalet):
- Programmet udbydes til alle i gruppen/klassen/institutionen/organisationen for at skabe fælles fundament og inkluderende miljø.
- Alternativt kan man bygge op dertil over en årrække, hvor man udfolder det en klassetrin ad gangen – og sørger for at løbende anvendelse i hverdagen og genopfriskning ved overgange.
Målrettet tilgang:
- Kan eventuelt køres sideløbende for specifikke grupper med særlige behov eller risikofaktorer.
Inddragelse af omgivelser:
Familie, kolleger og andre nære personer orienteres om programmets centrale komponenter for at skabe sammenhæng mellem forskellige livssfærer.
Du/ I er ikke alene i hverdagen – der er hjælp at hente
Løbende støtte
Gratis:
- 24/7 adgang til resourcer fra FRIENDS og eksterne kilder via FRIENDS HUBen.
- Månedlige online drop-in møder til erfaringsudveksling og let sparring.
- Telefon/mail support fra Trivselsfabrikken og FRIENDS Resilience©.
Tilkøb:
- Skræddersyet sparring og supervision.
- Kollegiale workshops og forældreoplæg.
- Individuelle og gruppeforløb via FRIENDS Klinikken til børn, unge og familier, der hvor bl. stress-, angst- og depression spænder ben for at en/flere kan gøre det man kunne engang, det man har brug for at kunne her og nu, eller det man ønsker at komme til at kunne engang i fremtiden. Med netværksinddragelse, der hvor det er relevant.
Sammen skaber vi trivsel
Vi er en del af..
Og samarbejder med…
Forbehold: Under forberedelserne til FRIENDS programmerne, har FRIENDS Resilience© lagt alle kræfter i at overbringe information baseret på kvalitetsstandarder og den gældende praksis på udgivelsestidspunktet. FRIENDS Resilience© giver dog ikke nogle garantier, i forhold til de psykologiske resultater forbundet med anvendelsen af programmerne, og fraskriver sig enhver form for ansvar og hæftelse, i forhold til skader, der er opstået direkte eller indirekte, som følge af enhver anvendelse af det materiale, der indgår i programmerne.
Ligesom FRIENDS Resilience©, anstrenger Trivselsfabrikken sig for at opretholde og være tro mod det originale materiale, og bidrage til at det til enhver tid lever op til aktuelle standarder. Selvom Trivselsfabrikken gør sit yderste for at klæde kommende facilitatorer godt og resilient på, og støtte op om den videre implementering, kan vi dog ikke påtage os ansvaret, eller hæfte, for den videre forvaltning og modtagelse af FRIENDS programmerne lokalt.