Book

Velkommen til Trivelsfabrikken

FÆLLES OM TRIVSEL – FOR ALLE

Arbejder du med mennesker? Og oplever du fra tid til anden at bølgerne går højt på jobbet, eller i andre sammenhænge? At du og dem du er sammen med løber lidt for stærkt, eller har svært ved at følge med? Samtidig med, at I mangler et sprog til at tale derom. Og eventuelt med uro, mistrivsel eller stress til følge? Ønsker I et fælles afsæt til forankring af eksisterende viden og anbefalinger, med henblik på at nå frem til hjælpsomme løsninger? Eller går I med et ønske, om at styrke fælleskabet og trivslen i hverdagen?

Vi kan hjælpe med viden, deltage- og handlemuligheder, som I – sammen med jeres børn, unge og/eller voksne, samt omgivelserne – kan bruge til at skabe et fælles fundament og finde løsninger på mistrivsel, usikkerhed, utryghed og konflikter.

Med afsæt i FRIENDS Resilience© fire fleksible alderstilpasset programudgaver får I et fælles sprog og overblik, med nogle enkle redskaber og strategier til sammen at skabe mere ro, tryghed, trivsel og empati – og plads til forskellighed.

Hvem hjælper vi?
Nysgerrig? - Vi glæder os til at høre fra dig

Styrk trivsel og resiliens – i forskellige kontekster og alle aldre – lokalt & globalt

Trivselsfabrikken introducerer FRIENDS Resilience© i Danmark

Børnehaver

Skolen

Skolefravær & Skolevægring

Ungdoms-uddannelser

Videregående uddannelser

SFO & Klub

Erhvervsliv - HR & ESG

Resiliens og robusthed

Fritidstilbud

Offentlige tilbud

Derhjemme

Personlig udvikling

Team building

NGO'er

Samarbejde

Resiliente fællesskaber OG personlig resiliens

Hvad får I ud af et forløb med os?

Nysgerrig på hvordan det kan implementeres og anvendes hos jer? Så håber vi, at du/I vil række ud for at drøfte mulighederne. Og ellers, at du/I vil gå på opdagelse her på siden, for at læse om de fire alderstilpassede programmer vores forløb tager afsæt i og hvordan de kan anvendes i hverdagen på tværs af kontekst.

Programmerne består af Fun FRIENDS til de yngste fra 4 – 7 år; FRIENDS For Life til børn fra 8 – 11 år; My FRIENDS Youth til dem på 12 – 15/18 år og Strong Not Tough fra 16/19 år og videre gennem livet. Derudover findes der udgaver målrettet specifikke målgrupper, som kan bruges som supplement hertil.

Gennem vores forløb (herunder certificeringskurser, team building, personlig udvikling, supervision og sparring) får I adgang til en lettilgængelig samling og formidling af velkendte redskaber og strategier der, som et holistisk fælles sprog og fundament, normaliserer det der er svært, og styrker såvel mental trivsel, sunde livsvaner, læring og fællesskab – såvel i børnehaven, klassen, derhjemme, til fritidsaktiviteter eller på jobbet.

Så I sammen:

  • forstår, sætter ord på og giver plads til følelser og behov… både egne og andres
  • forstår kroppens signaler ved f.eks. glæde, stress eller uro. Og det, at disse signaler kan tage sig forskelligt ud fra person til person og opleves med forskellig intensitet
  • får nogle øvelser til ro, nærvær og stressreduktion… til fælles og eget brug
  • kan genkende og ændre ikke-hjælpsomme tanker til hjælpsomme tanker
  • styrker troen på egne evner og modet til at prøve nyt
  • får strategier til at kunne være i og håndtere det der er svært
  • udvikler ansvar og identitet, gennem bevidsthed om jeres rollemodeller/forbilleder og værdier blandt andet 
  • træner empati og sociale kompetencer. Herunder at kunne se tingene fra andres perspektiv og at være en del af gensidige støttenetværk
  • øver jer i at løse konflikter med respekt, forståelse og øje for kompromisløsninger
  • øver jer på at sammensætte strategier og lægge planer til at kunne være i og/eller håndtere svære situationer, disponere opgaver, træffe værdibaserede beslutninger, m.v.
  • øver jer på at øge jeres fokus på det positive og hjælpsomme i hverdagen – herunder de små glæder, omsorgsfulde handlinger, og/eller noget I er taknemmelige for, har lært, er lykkedes med eller har givet et forsøg.

Fun Friends (4-7 år)

My Friends Youth (12-15/18 år)

Friends For Life (8-11 år)

Strong not Tough (fra 16/19 år+)

En del af et større fællesskab

Det siger andre…

Forleden gennemgik vi, som led i FRIENDS for Life, hvordan man kan håndtere noget man synes er svært, for eksempel det at fremlægge. Senere på ugen skulle eleverne så fremlægge for mig i natur og teknik, hvor flere af dem udtrykte at det havde de ikke mod på. Jeg mindede dem om vores tidligere drøftelser og værktøjerne fra FRIENDS og oplevede med glæde, hvordan de støttede hinanden og anvendte FRIENDS til at få mod til at fremlægge.

Mette
Lærer i 3. klasse

Jeg har lagt mærke til at den forudsigelighed og struktur der er ved at visse øvelser gentages hver gang, har skærpet børnenes fokus på positive/glade oplevelser og det de er taknemmelige for, også i andre sammenhænge. De har taget FRIENDS akronymet til sig, og vi er ved at få et fællessprog, som spreder sig som positive, hjælpsomme ringe i vandet, fra FRIENDS undervisning til legepladsen og fagtimerne.

Christina
Lærer i 1. klasse

Vi er glade for FRIENDS fordi det vi lærer er noget vi kan bruge. Vores lærere har vist os nogle videoer med elever der også har FRIENDS i skolen og det er rart at tænke på at de bekymrer sig om de samme ting som mig og mine venner – det føles normalt og det er rart at se hvordan de har lært at gøre noget, hvis de har brug for det.

Elev i 3. klasse

Følelsestermometeret hjælper os med at lægge mærke til hvordan andre ser ud og hvilket humør de er i. Så kan vi støtte hinanden, tale om tingene, eller give hinanden plads. Jeg synes også det hjælper mig med at mærke efter hvordan jeg selv har det, så jeg kan gøre noget selv eller bede om hjælp.

Elev i 3. klasse

Vi har lært FRIENDS sangen. Den får mig til at tænke på hjælpsomme tanker og følelser og gør mig i godt humør, hvis jeg er sur eller synes noget er svært.

Elev i 3. klasse

Opvarmningsøvelsen er sjov. Sammen øver vi os i at lægge mærke til og være taknemmelige over små ting i hverdagen. Det er en nem måde at blive glad som jeg også bruger udenfor klassen.

Elev i 3. klasse

Jeg kan rigtig godt li’ det, når vi laver nedvarmningsøvelsen. Den giver ro. Det føles dejligt og afslappende. Jeg kan mærke den beroliger kroppen hvis jeg er stresset eller sur. Jeg er begyndt at bruge den selv.

Elev i 3. klasse

De unge (13 - 17 år) har taget godt imod My FRIENDS Youth. Jeg hører tit de står og snakker sammen om flere ting de er taknemmelige for, imens de udfylder en Post-it ... Der er åbnet op for en masse og vi har nogle gode snakke, hvor de unge bliver hørt og set. Det fungerer godt at vi er to der cofaciliterer forløbet, for vi bidrager og modellerer noget forskelligt, hver især.

Klubmedarbejder, Præstø Ungdomsklub

Jeg må indrømme, at meget tid går med prøver og pensum i 9. kl., men jeg synes alligevel, at "systemet" begynder at gennemsyre min måde at tænke på. Jeg er tilmeldt socialfag og her lærer jeg en masse, som går fint i spænd med My Friends Youth. Det har haft betydning for samværet i klassen og klassens kultur i almindelighed, og jeg kan se at eleverne har fundet dele af tilgangen hjælpsom, alt efter hvad de aktuelt har bikset med.

Kristian

Udskolingslærer, Kr. Helsinge Skole

Vi har talt om, at der ikke er rigtige eller forkerte følelser og, at det er OK når vi bliver vrede, sure, bange eller kede af det. Det, der er vigtigt er hvad vi vælger at gøre, når vi og andre har det sådan. Jeg løber altid væk og gemmer mig (så jeg kan finde ro), når jeg får det sådan ... og det gør jeg tit. Det gør ham der sidder overfor også, så vi kommer ofte op at skændes. Vi talte om hvordan det føles i vores krop, når vi får det sådan. Og at det var heldigt, at jeg og ham har oplevet det, så vi alle kunne lære om det og forstå hinanden bedre.

Piger i en 2. klasse

Vesterlandsskolen, Afd. Grønbo, der var i gang med de indledende lektioner.

Vi har valgt at folde Fun FRIENDS ud i storgruppen, og understøtter det ved at hænge ressourcer, såsom følelsestermometeret og følelsesansigter, samt tegninger der viser ligheder og forskelligheder mellem familier og hjem, op på væggen for at minde os selv og børnene om at bruge dem i hverdagen. Vi har ikke været i gang så længe, men vi mærker hvordan børnene allerede nu har taget flere af tingene til sig. For eksempel stilletid, min glad tanke og venlig gerning, følelsestermometeret med skala fra grøn (0), gul (5) til rød (10).

Kristina

Børnehaveleder/tidligere Pædagogisk Teamleader, Børnehus, Rørby Landsbyordning

En dreng på 3 år kom hen og pegede på rød. Jeg prøvede at forklare at rød er der hvor man er meget vred, ked-af-det, sur eller mega glad, og at ud fra hans kropssprog og mimik var det nok ikke lige der han egentlig var - om han ville prøve igen... han insisterede. Jeg spurgte om han vidste hvorfor han havde følelsen. Det vidste han godt, men han ville bare dele det med mig ude på gangen. Vi var glade for, at han ved hjælp af FRIENDS kunne gøre opmærksom på hvordan han havde det, da han ellers ville have været en af dem, som var gået under radaren længe, med fare for at få større udfordringer.

Kristina

Børnehaveleder/tidligere Pædagogisk Teamleader, Børnehus, Rørby Landsbyordning

Vi konstaterede et fælles behov for at fremme og styrke trivslen blandt børnene i vores børnehaver og eleverne i vores skoler samt elevernes faglighed og "skole" tilhør, det var vigtigt for os at gå systemisk til værks og sætte ind på flere niveauer. Dette med henblik på at skabe et trygt og medskabende VI, hvor man føler sig set, hørt og støttet, og hvor man deles om ansvar for trivsel og læring, og føler sig kompetent og ved hvor og hvordan man kan hente hjælp og er bevidst om at være noget for hinanden.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Rørbys gode erfaringer gjorde os nysgerrige på hvad vi ellers kunne gøre for at binde tingene sammen, styrke vores relationelle kompetencer (medarbejdere imellem, overfor og mellem børn/elever, med inddragelse af forældre og lokalsamfund), give plads til barnets stemme samt fremme handle- og deltagemuligheder, motivation og plads til forskellighed. I vores søgen efter relevant viden og tilgange, blev vi opmærksom på og interesseret i trivselsprogrammet FRIENDS Resilience©.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Vi indlede et samarbejde med Trivselsfabrikken om at få certificeret samtlige medarbejdere i et af de for os 3 relevante alderstilpasset udgaver af FRIENDS Resilience© og efterfølgende anvendelse og fælles øvelse i hverdagen med et fælles sprog og fælles fundament i hverdagen – ikke som en enten/eller indsats, ej heller som en Quick-Fix, men som en røde tråd.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Som en af PPRs medarbejdere har udtalt "så begynder vi ikke længere helt fra bunden med at tale om et nyt børnesyn og hvorfor vi gør som vi gør, men i stedet kan vi hurtigt tale ud fra vores fælles fundament om hvad og hvordan vi gør – hvad vi kan skrue op for og gøre mere af – for at indøve bestemte kompetencer og fremme nye deltagelses- og handlingsmuligheder samt skole-hjem samarbejde.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Alt nyt og forandring kræver tid, mod, tålmodighed og vedholdenhed, men undervejs har der været positive glimt, hvormed et barn, der ville være gået under radaren kunne give udtryk for noget svært og få hjælp hurtigt, imens belastningen var ny; en elev, som havde brug for 1:1 voksenopsyn i skole og derhjemme for at sikre sin selvregulering, gav udtryk for at have fået erfaring med at kunnet klare det selv ved hjælp af nogle øvelser fra FRIENDS for Life,

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Udover FRIENDS Resilience© har vi fra ledelsens side vægtet fælles og individuel efteruddannelse i andre relevante temaopdelte tilgange samt erfaringsdeling blandt vores medarbejdere højt. Vi har gjort det tydeligt, at trivselsfremme på helgruppe-, helklasse- og helskoleniveau skal prioriteres – enten ved at medarbejder selv må sætte en time af om ugen, hvor det passer ind i øvrige gøremål, eller ved at en fast ugentlig time dedikeres på skoleskemaet – dette for at gøre det legitimt at bruge tid på trivsel.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Når først vores lærere og pædagoger har udfoldet FRIENDS overfor børnene/eleverne, så har vi kunnet tage nogle elementer videre som en fast del af ugeskemaet, imens vi i fællesskab og hver for sig har kunnet benytte andre elementer, der hvor det har givet mening: når en konflikt har været under opsejling; når kommende fremlæggelse, udflugter eller svære opgaver har vakt sommerfugle i maven – så har eleverne kunne sætte ord på og fundet en vej til at øve sig på at kunne være i og klare tingene.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Vi har taget temarækkefølgen fra FRIENDS og delt udover skoleåret, hvor vi øver os på at anvende redskaberne og strategierne i fællesskab og hver for sig også har haft særlig fokus på forskellige temaer månedligt, med inddragelse af andre materialer, f.eks. vensomhed, styrker, værdier og rollemodeller, proaktive løsninger og studieteknik, sunde levevaner...

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Allerede i år ser vi tegn på et skifte fra brandslukning til forebyggelse, fællesskab og empowerment. Vi oplever glæden ved, at indsatsen bæres videre på tværs af overgange, så vi ikke skal begynde forfra med nye børn eller elever – men i stedet bygger videre på et fælles sprog. Vi tror på, at denne helhedsorienterede tilgang over tid vil føre til positive effekter i vores fælles kultur, læring og opgaveløsning.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

Formålet er at sikre, at udgifter til universel forebyggelse og resiliensfremme fordeles mellem relevante aktører, da gevinsterne også høstes bredt. Selvom Trivselsfabrikken og FRIENDS holder udgifterne nede, er det stadig svært at finde midler til helskoleindsatser og relevant sparring i de nuværende budgetter.

Thomas Wimmer og Tina Baunbæk Joensen

Skoleledere på henholdsvis Kr. Helsinge Skole og Landsbyordning og Rørby Landsbyordning

”

Skal vi tage et fysisk eller virtuelt kaffemøde?

Står I over for udfordringer eller vil I arbejde proaktiv med trivselsfremme?

Er du / din organisation interesseret i at vende mulighederne for og ved et samarbejde med os? 

Vi arbejder med såvel lokale projekter, forskningssamarbejder og/eller som udviklingspartnerskaber med FRIENDS Resilience© som et fælles fundament.

– Nysgerrig om mulighederne? Lad os tage en snak om, hvad I/vi i fællesskab kan gøre allerede nu… og perspektiverne på længere sigt.

Vi glæder os til at høre fra dig/jer! 

Kontakt os

Hvad er Resiliens?

Et kerne begreb i forståelsen af mental trivsel, omtales det ofte i vendinger, der fremhæver evnen til at “bounce back” eller komme sig efter, at man har oplevet noget svært.

Selv finder vi følgende udvidet forståelse perspektivrig og letanvendelig i hverdagen:

“Resiliens er også det at have de nødvendige værktøjer, strategier og kompetencer til, sammen og hver for sig, at kunne være i og håndtere livets store som små udfordringer; at kunne benytte de muligheder man møder på sin vej; samt at kunne finde på proaktive, positive/hjælpsomme løsninger – og komme styrket videre i livet.”

Dr. Paula Barretts udvidet definition

Sammen står vi stærkt – en del af et større fællesskab

Hvorfor resiliens –

og ikke (kun) robusthed?

 I en tid, hvor præstationskrav og forandringer præger børns, unges og voksnes hverdag, tales der ofte om behovet for “robusthed”. Men ved hjælp af FRIENDS Resilience© arbejder vi i Trivselsfabrikken med noget mere nuanceret og udviklingsfokuseret: nemlig resiliens og især Paula Barretts udvidede definition heraf – som vi vil invitere jer til at tage med videre i jeres arbejde.

 Hvad er forskellen?

Robusthed handler om evnen til at modstå pres – at kunne “holde til noget” uden at knække. Selvom det kan være nyttigt i korte perioder, rummer robusthed ikke nødvendigvis muligheden for læring og udvikling.

 Resiliens handler derimod om evnen til at kunne være i og komme sig, tilpasse sig eller skifte retning, og vokse gennem livets udfordringer. Det handler ikke om at undgå svære følelser, opgaver og situationer, men om at lære at rumme og mestre dem – at kunne tage sin stemme i brug, mens man bevarer håbet og handlekraften. Resiliens betyder at se mening og muligheder, selv i modgang.

Derfor arbejder vi med resiliens

Gennem FRIENDS Resilience© får børn, unge og voksne kendskab til værktøjer og færdigheder, der styrker deres evne til at håndtere stress, bekymringer og modgang på en hensigtsmæssig og udviklende måde. Det handler ikke om at “hærde” deltagerne, men om at give dem redskaber til at navigere i en kompleks verden.

 Hvor robustheden får os til at holde stand, hjælper resiliens os med at bevæge os fremad.

Resiliens er afgørende, når man vil skabe fundamentet for trivsel og sundhed,relationskompetence, tilhør, læring, konfliktløsning og gensidige støttenetværk. Derfor er det det bærende begreb i denne holistiske tilgang vi har hentet hjem til Danmark. Det handler om at styrke fællesskaber og mennesker indefra – sammen med andre – og give dem modet til, sammen og hver for sig at håndtere både hverdagen og livets store spørgsmål.

Læs mere om FRIENDS

Sammen skaber vi trivsel

Vi er en del af..

Og samarbejder med…

Forbehold: Under forberedelserne til FRIENDS programmerne, har FRIENDS Resilience© lagt alle kræfter i at overbringe information baseret på kvalitetsstandarder og den gældende praksis på udgivelsestidspunktet. FRIENDS Resilience© giver dog ikke nogle garantier, i forhold til de psykologiske resultater forbundet med anvendelsen af programmerne, og fraskriver sig enhver form for ansvar og hæftelse, i forhold til skader, der er opstået direkte eller indirekte, som følge af enhver anvendelse af det materiale, der indgår i programmerne.

Ligesom FRIENDS Resilience©, anstrenger Trivselsfabrikken sig for at opretholde og være tro mod det originale materiale, og bidrage til at det til enhver tid lever op til aktuelle standarder. Selvom Trivselsfabrikken gør sit yderste for at klæde kommende facilitatorer godt og resilient på, og støtte op om den videre implementering, kan vi dog ikke påtage os ansvaret, eller hæfte, for den videre forvaltning og modtagelse af FRIENDS programmerne lokalt.